일산피티 :: 짧지만 강 .

도 꾸준히 운동하는 여자1월 초에 손목 부상으로 이웃님들이 많이 걱정해주셨었죠?헬스센터에서 중량운동도 할 수 없을  때지만전 일산피티 EMS 센터에서 운동을 했답니다.

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그동안 EMS 운동에 대해 관심이 많았는데,드디어 일산피티 센터에서 트레이너분과 운동을 하며전신운동부터 마사지 효과까지짧은 시간에 큰 운동효과를 볼 수 있는 EMS에 대한자극과 효과를 몸소 느끼고 왔어요

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일산피티 EMS 트레이닝샵 이지핏 스튜디오운동에 관심이 별로 없으신 분들은EMS 혹시 모르실 수도 있는데처음 러시아에서 우주비행사들의 근력 감소 재활훈련을 위해시작된  트레이닝 방법으로특수 제작된 슈트를 입고, 운동 자극을 주며체력과 근력 강화를 시키는 운동 방식입니다.이지핏 스튜디오에서는 찜콩카페를 함께 운영하고 있어서반신욕과 다이어트에 좋은 차도 마실 수 있답니다.

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제가 EMS의 운동효과가 너무 궁금해 일산피티 받았던 이유는평소 헬스를 하면서 자극을 잘 느끼지 못하는 부분에자극을 주며, 운동하고 싶었고정체기를 극복하기 위해 다양한 운동 자극도 필요했고요이곳에서도 인바디는 피해할 갈 수 없답니다.

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 전문 트레이너분과 1:1로 맞춤 수업이 가능한진짜 일산피티 센터죠?EMS 운동시 전용 수트를 갈아입어야 하는데이 수트에 팔이나 다리 등 여러 군데 부착된 패드가 있어전류를 통해 우리 몸의 근육을 수축 이완 시키기 때문에전달이 잘 될 수 있도록 물을 뿌리는 작업이에요

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물을 뿌려 춥지 않을까 했는데,차가움은 일시적이고, 춥지 않아요!전류의 강도도, 개인에게 맞춤으로 강도가 조절됩니다.그냥 운동을 하면 되는 줄 알았는데근육 이완 수축을 돕는 전류 타임에 맞춰호흡과 자세를 잡고 하는 운동인데헬스에서 잡는 자세와는 조금 다른 느낌!일산피티 전문 트레이너분이 잘 리드해주셔서금방 적응했구요

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스트레칭부터. 하체, 팔, 복부 코어운동짧은 시간에 다양한 운동뿐 아니라전신의 근육을 다 건드려주니 20분 사이땀이 송글송글 납니다.

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요게.. 아주 매력 있어요특히 전 복부에 근육이 현저히 적은 편이라자극이 잘 안되는 편인데일산피티 받으며 운동이 된 느낌요!

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헬스도 근력운동하고 나면 마무리 스트레칭을 해주듯이지핏 스튜디오의 EMS 일산피티 시간에도마무리 스트레칭 효과같은 마사지타임이 있답니다.톡톡 두드려주기도 하고뭔가 롤링이 되는 것 같은 느낌의 전류가기분이 묘하게 시원해요!

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한번 헬스 센터 가려면 기본이 2~3시간인데EMS는 20분, 샤워까지 40분이면 마무리할 수 있어서직장 분들도 틈틈이 운동할 수 있고가장 좋은 건 무중량 운동이 가능하다는 거죠무거운 덤벨이나, 중량을 들지 않기 때문에관절 부상이 덜하고어르신들에게도 안전한 운동이라는 느낌을일산피티 운동 하면서 받았는데관절 안좋으신 저희 엄­마­에게도 권해드리고 싶어요ㅠㅠ

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EMS 이지핏센터에는 찜콩카페도 함께 운영하고 있는데반신욕이나 찜질방도 있어서함께 이용하면 운동과체중감량 효과도 더 높일 수 있을 것 같아요

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처음엔 어느 정도의 자극일지 조심스러워서트레이너샘께 적당한 자극 정도를 말씀드렸는데다음 일산피티 다시 하러 갈 땐조금 더 강한 자극으로, 다시 도전헬스에서 벗어나 또 다른 운동자극 새롭네요~

일산 마두역 5번출구와 뉴코아백화점 사이에 있습니다